05th 8月
体力測定×予防医療（街の保健室）イベントを初開催しました！
8月1日（日）にきゅぽらスポーツコミュニティ主催で体力測定＆街の保健室を開催し、下は小学3年生から上は50代の方まで計27名（うち女性が17名）の皆さんにご参加いただきました！
体力測定はこれまでにも開催したことはありましたが、1時間程度で終わる内容だったのに対して、今回は内容が充実し、2時間丸々かかりました。（測定種目は最大で13種目！）
今回の新たなポイントとしましては、下記の3つになります。
ポイント①
イベントの協賛企業である伊藤超短波様に体組成の器械や、身体(筋肉)の出力を上げて、自分の思うように動かせるようにするサポート器械をお持ちいただきました。
伊藤超短波株式会社は、1916年の創業以来、物理療法機器のパイオニアとして技術革新に挑み続けている医療機器メーカーで、2018年より本社を川口に移転した会社です。
終了後に実施したアンケートでは、今回の測定会で特に楽しめたことや印象に残ったこととして、全員が体組成の器械を挙げられていました。
具体的には、
「測定器に乗るだけで3サイズが測れる事に驚きました。かなりショックな数字が出てしまい頑張って絞って行こうと思えました。」
「インボディ計測はスポーツクラブでやったことがありましたが、久しぶりに自分の身体の状態を知ることができ良かったです。
コロナ禍で運動の仕方が変わり、筋肉量が落ちているかと思っていましたが、あまり変わらなかったことが今後のはげみになりました。」
といった声をいただいています。
ポイント②
普段、蕨で街の保健室を開催しているコミュニティナースさんにお越しいただいて、血圧を測りながら健康チェックしていただきました。
コミュニティナースとは・・・
いつも地域の中にいて〝健康的なまちづくり〟をする医療人材で、全国でも取り組みが増えつつあります。
参加者からも
「ナースさんが優しくて感じの良い方で癒されました。」
「血圧が高くて気をつけようとおもった」
といった声もいただきました。
合間には体力測定にも参加していただきました(笑)
ポイント③
今回は、体力測定の結果に関して、健康チェックシステムを導入して後日、運動器年齢などがわかる評価レポートをデータでお送りさせていただきました。
「翌日に詳細なデータが送られてきて驚きました」
という感想をいただいたと同時に、評価レポートに関しては下記のようなコメントを皆さんからいただいています。
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・持久力をつけたいです。
・握力が落ちていてショックだった
・平均値と比べて自分の体力を知ることができた。
・平均値と自分の値を見比べることができて、評価しやすかったのが良かったです
・思っていた通り、柔軟性と敏捷性が低く、今後に活かしたいと改めて思いました。
・社会人になると体力測定をやらないのでいい機会になった。今回の項目だけで評価できない部分もあるが体力向上の意識付けにはなると思う。
・運動をしてきた成果が数字として見ることができてとてもよかったです。自分の苦手分野や課題がわかりました。
・握力や背筋力といった上体の筋力が平均より低いこと。柔軟性が低下していると感じました。
・測定しているときには、思ったよりできたもの、できなかったものがありましたが、どちらもレポートや判定表に照らしてみると、概ね年齢相応というところが興味深かったです。
・学生時代からすると握力は強くなっていましたが他の項目は全体的に芳しくなく平均以下の結果のものもありこれから伸ばしていきたいと思いました。
・利き足利き手ではない手足の筋肉量に差があるのでバランス良く鍛えたいと思いました。
・これからジムに通って鍛えて行くにあたり測定結果が大変参考になると思います。
・思ったより結果がよくなくて、もっと何かしないとと思いました。
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その他、市が主催する学生ボランティア受け入れ団体となり、今回は中学生高校生合わせて5人に測定補助をお願いしました。
こちらに関しても、
「学生ボランティアの方が責任をもって自分の担当するブースで仕事をしていたのが印象的だった。説明がないままブースに言ってもちゃんと説明して対応してくれてしっかりしてるなぁとたのもしく思いました。」
「学生ボラさんに感動した」
「知らない人との交流もあり、ボランティアの学生さんたちもいて、とても楽しかったです！」
といった声をいただきました。
体力測定自体の感想としては下記のようなコメントをいただいています。
「あちらこちらでワッハハきゃーきゃーと楽しげな声が聞こえてきて、マジメな体力測定なのにこんな楽しめるんだと思いました。」
「友人と今回参加したので、二人で結果を共有しながら会話するのが楽しかったです」
「大人の体力測定をずっとやりたいと思っていたので、参加できて嬉しかったです。すべての競技を体験できて子供も楽しんでいました。ありがとうございました。」
「自分が経験した時代とは体力測定も変わっているのでしょう、初めて経験するものが多く、要領が分からないところもありましたが、それも素で測定したと思えば面白かったです。早々にレポートも頂けてありがとうございます。少々張り切りすぎて、翌日は普段使っていない箇所が筋肉痛でした。」
「とても良い企画ありがとうございます。次回開催あれば友達にもすすめたいです。」
「立ち上がりがあまりにも出来なくてびっくりしました。次回に向けてどんな練習したら良いのかなと思っていたらレポート送ってくださったので、よく読んでみます。」
「立ち上がりは初めての挑戦でしたが、10センチまでクリアできたのがとても嬉しかったです！」
「反復横跳びは子どもの頃以来？の挑戦で、やり方も忘れていたのですが、やってみると夢中になってしまいました。定期的にやりたいと思いました。」
「反復横跳びや20mシャトルランなど、大人になってやらない項目にチャレンジできて楽しめました。」
「片足立ちは、開眼だと長くできるが、閉眼だとできないことに気がつきました。立ち上がりもできない事にビックリでした。」
「目を閉じて片足を上げるだけの動作があんなに難しいとは…！右と左で結果にかなり差が出てしまったので鍛えたくなりました。」
また、下記の通り、今回の内容について推薦のお言葉もいただきました！
・自分の体を見直すいい機会になります
・学生以来はじめての体力測定でした。懐かしさを感じると共に、体を動かす楽しみがあり、とても良い体験になりました。
・自分はもっと出来ると思い込んでいた。改めて、運動不足だと感じた機会だった。
・運動する楽しさと必要性をとても実感できます！やる気が湧いてきます！
・運動不足を感じている人や運動不足解消のためにきゅぽらの活動のようになにか行っている人であれば、体力測定に定期的に参加することで自分の運動の成果が評価できるいい機会になるのではないかと思います。
・自分の体力年齢がわかるのがとてもおもしろいです。運動不足だけれどもなかなか運動を始められない、という人こそ参加して現状がわかると始めようというモチベーションになると思います。子供と一緒に参加しても楽しめました。
・体力測定は普段使わない筋肉を動かすいい運動にもなります。
・大人になって定期的に運動されている方でも、正しく自分の体力を把握されている方は少ないのではないでしょうか。体力測定で日頃の運動の成果を把握することは、その後の運動の仕方を考える上でも参考になるのではないでしょうか。
・社会人になってから運動らしい運動をする機会がなく今の自分の体力がどこまで落ちているのか不安を抱えながらの参加でした。
・体育館に集まり大人数で体力測定を行う様子に学生時代が懐かしくなりました。
・参加した翌日は全身が筋肉痛になりましたが体を動かす楽しさを思い出せました。
・スポーツテストはやりたくても個人での測定は難しくなかなか得られない機会なので長く運動から離れている人はこの機会に是非参加して頂きたいです。
・大人になって自分の体力を客観的にできる貴重な機会です。人間ドックではわからないことが分かりました。中高年のみなさんにオススメです。
・参加しなければ今後もやらない項目に、チャレンジ出来たこと、自分の身体を知ることができたこと、今後の運動する事に役立つと思いました。
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最後に、体力測定を実施する頻度の希望についてもアンケートさせていただきましたが、下記のような結果となりました。
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