27th 1月
【個人実施可】大人向け オンライン体力測定会開催！～測定結果の評価レポートつき・体力チェックの機会に～
現在、「最近体力が落ちていることを実感している」といった方や、
「大人 スポーツテスト」「体力測定 一般」といったキーワードで検索された方に、自宅など身近な場所で気軽に実施いただける、オンライン体力測定を開発しました！
体力測定自体には興味があってやってみたいが、まわりに見られたくない方やご家族のみでやりたい方などに最適です。
※2021年に11月に放送され、協力させていただいた、東京MXテレビ（地上デジタル放送9チャンネル）
「トウキョウもっと！² 元気計画研究所 #63」という番組の
「もっと都民が運動する機会を増やすために！」での内容が基盤になっています。
これまでの体力測定（リアルも含む）に参加された方の感想です↓↓
「今現在の自分の身体の状態が分かって面白かったです。」
「初めてやった事や何十年ぶりにやったことばかりだったので、全体的に新鮮に感じました。」
「年代ごとに、身体能力の低下も認識でき種目も新鮮で楽しいと思います。」
「己の体力年齢を知ることができ、どこを鍛え直したらよいか新たな目標設定が出来て良かったです。」
「大人の体力測定をずっとやりたいと思っていたので、参加できて嬉しかったです。すべての競技を体験できて子供も楽しめました。ありがとうございました。」「自分が経験した時代とは体力測定も変わっているのでしょう、初めて経験するものが多く、要領が分からないところもありましたが、それも素で測定したと思えば面白かったです。早々にレポートも頂けてありがとうございます。少々張り切りすぎて、翌日は普段使っていない箇所が筋肉痛でした。」
「とても良い企画ありがとうございます。次回開催あれば友達にもすすめたいです。」
「片足立ちは、開眼だと長くできるが、閉眼だとできないことに気がつきました。立ち上がりもできない事にビックリでした。」
「目を閉じて片足を上げるだけの動作があんなに難しいとは…！右と左で結果にかなり差が出てしまったので鍛えたくなりました。」
「自分が今どれだけ体力あるか参考になりました」
また、下記の通り、体力測定について推薦のお言葉もいただいています！
・短時間で自身の体力レベルを知ることができます。トライする価値はありです。
・自身を知り、また新たな気付きを与えてくれる素晴らしい機会だと思います。ぜひ参加して欲しいです。
・同年代の平均値と比較することによって自分の運動能力がどれくらいの水準なのかを知ることができます。
学生時代にスポーツをやっていた方は自分の動きに自信があると思いますが、もしかしたら思うように体が動かなくなっているかもしれません(笑)
自分の体の状態を知る良い機会ですので、運動も兼ねて参加されると良いと思います！
・衰えている体力を数字で具体的に示してくれるため、これからどんな運動をしていけばいいかイメージがわきやすいです。
また学生時代を思い出して少しわくわくしながら測定ができるので、楽しみながら参加していただけると思います。
・成人となってから私生活の中ではこのような機会はないと思います。実際に参加してみて学生時代の懐かしさを感じながら楽しく体力測定をさせてもらいました！気軽な気持ちで参加してみて下さい！
・体力に自信のある人だけでなく自信のない人でも、だれでも楽しめる測定会です！
・学生時代のように皆で協力して測定をしていくのでとても楽しく参加する事ができます。
・運動不足な自分を見つめ直し、なまった体を叩き起こしましょう！
・今の自分の状態が理解でき、かつ楽しく参加できます！
・学生の頃の感覚しかないので、今の時点でどの程度できるかとても楽しみでした。実際思ったよりできない事があるのでそれを知ることができてよかったです。
・自身の体年齢の現状を知ることができる！
・自分の体を見直すいい機会になります
・学生以来はじめての体力測定でした。懐かしさを感じると共に、体を動かす楽しみがあり、とても良い体験になりました。
・自分はもっと出来ると思い込んでいた。改めて、運動不足だと感じた機会だった。
・運動する楽しさと必要性をとても実感できます！やる気が湧いてきます！
・運動不足を感じている人や運動不足解消のためにきゅぽらの活動のようになにか行っている人であれば、体力測定に定期的に参加することで自分の運動の成果が評価できるいい機会になるのではないかと思います。
・自分の体力年齢がわかるのがとてもおもしろいです。運動不足だけれどもなかなか運動を始められない、という人こそ参加して現状がわかると始めようというモチベーションになると思います。子供と一緒に参加しても楽しめました。
・体力測定は普段使わない筋肉を動かすいい運動にもなります。
・大人になって定期的に運動されている方でも、正しく自分の体力を把握されている方は少ないのではないでしょうか。体力測定で日頃の運動の成果を把握することは、その後の運動の仕方を考える上でも参考になるのではないでしょうか。
・社会人になってから運動らしい運動をする機会がなく今の自分の体力がどこまで落ちているのか不安を抱えながらの参加でした。
・参加した翌日は全身が筋肉痛になりましたが体を動かす楽しさを思い出せました。
・スポーツテストはやりたくても個人での測定は難しくなかなか得られない機会なので長く運動から離れている人はこの機会に是非参加して頂きたいです。
・大人になって自分の体力を客観的にできる貴重な機会です。人間ドックではわからないことが分かりました。中高年のみなさんにオススメです。
・参加しなければ今後もやらない項目に、チャレンジ出来たこと、自分の身体を知ることができたこと、今後の運動する事に役立つと思いました。
・みんなでやると楽しいです！結果が出るのも面白いです。
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オンラインでできる種目一覧です↓↓
閉眼片足立ち・前屈・30秒立ち座り・立ち上がり・タオル絞り・2ステップ・壁腕立て伏せ
タオル絞り（握力）
ツーステップ
実施イメージはこちら（オンラインでできる種目は一部です）↓↓
測定結果の評価レポートをPDFデータでお渡しします！
（下のレポートはイメージです、グーグルフォームから結果を送っていただきます）
評価レポートに関しては下記のようなコメントを皆さんからいただいています。
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・結果をみて、自身では過信していた部分があり、バランス感覚や身体の柔軟性の足りなさを痛感しました。この結果を踏まえて以後はトレーニングをしてみようかなとも感じているので、良いきっかけになったと思います。
・柔軟性がないのと握力が相変わらずないことがよくわかりました。
・握力が落ちていてショックだった
・指標と比べて自分の体力を知ることができた。
・指標と自分の値を見比べることができて、評価しやすかったのが良かったです
・開脚などかつて柔軟性には自信がありましたが硬くなっていることに改めて実感しました。今後は柔軟性も高めていきたいと思います。
・社会人になると体力測定をやらないのでいい機会になった。今回の項目だけで評価できない部分もあるが体力向上の意識付けにはなると思う。
・運動をしてきた成果が数字として見ることができてとてもよかったです。自分の苦手分野や課題がわかりました。
・測定しているときには、思ったよりできたもの、できなかったものがありましたが、どちらもレポートや判定表に照らしてみると、概ね年齢相応というところが興味深かったです。
・学生時代からすると握力は強くなっていましたが他の項目は全体的に芳しくなく平均以下の結果のものもありこれから伸ばしていきたいと思いました。
・自分の鍛えるべき、気にすべき点がわかりました。
・利き足利き手ではない手足の筋肉量に差があるのでバランス良く鍛えたいと思いました。
・これからジムに通って鍛えて行くにあたり測定結果が大変参考になると思います。
・思ったより結果がよくなくて、もっと何かしないとと思いました。
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・学生時代からどれぐらい体が衰えたか知りたい
・自分の体力がどれくらいあるのか把握したい
・社会人になってからまともに運動をしてこなかったのでまずは今の自分の体力を知ってから鍛えたいと思った
といった皆さんのご参加をお待ちしております！
＜開催概要＞
◇開催場所
ご自宅など、6畳ほどのスペースがあればどこでも可
◇実施種目（1時間以内で全てできます）
閉眼片足立ち・前屈・30秒立ち座り・立ち上がり・タオル絞り・2ステップ・壁腕立て伏せ など
◇参加費: 1000円／人
※ネット銀行振込(ATMなどでも可)による事前支払いが確認でき次第、実施方法や（測定結果入力用の）グーグルフォームのURLをお送りします
※オンラインでの進行サポートを希望される方は別途ご連絡ください
◇主催：きゅぽらスポーツコミュニティ
参加申込は、下記よりお願いします！
◆2023年9月
札幌市のラジオ局 AIR’G FM北海道の「北川久仁子のbrilliant days×F」にて、「秋の体力測定」
「3時間に渡る「体力測定」の特集も無事終了し、そのスタートとして、
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